伦理片老师跟学生家长

床上109种姿势

林芊妤最新9分钟虐腹练习,酸爽加倍,2星期虐出马甲线

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腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,如果没有科学的饮食+针对性训练,也比较难瘦下来。凸出的腰部赘肉不仅影响着我们的形象,而且还会限制我们的穿着,让很多人不敢尝试今年大火的BM穿搭。

如何快速且有效的练到腹部,拥有令人羡慕的马甲线呢?不妨试试林芊妤这套最新的9分钟虐腹练习,全程无休息,酸爽加倍,但是燃脂塑形效果好,2个星期即可看到效果。

动作1.伸直双脚上下摆动,10次

动作2:交替抬腿90°拍手,10次。

床上109种姿势以上2个动作循环2组。


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